Suelo pélvico
Incontinencia urinaria y suelo pélvico
Pérdidas al toser, al reír o al hacer deporte. Es frecuente, no es inevitable, y lo primero que hay que hacer no es comprar un aparato.
- Pérdidas de orina
- Pérdida de tono
- Peso o bulto
- Escapes al toser o al reír
¿Te reconoces?
«Se me escapa al toser, al reír o en el gimnasio»
Las pérdidas de orina al hacer un esfuerzo son frecuentes y tienen tratamiento. Muchas mujeres las asumen como parte de haber sido madres o de cumplir años, y dejan de hacer cosas por evitarlas.
- Se te escapa al toser, estornudar o reír
- Pérdidas al correr, saltar o levantar peso
- Sensación de peso o de bulto en la vagina
- Notas menos tono desde el parto
- Usas compresa por si acaso
- Has dejado algún deporte por esto
Lo primero
Lo primero no es un aparato
En la incontinencia de esfuerzo, el tratamiento de primera línea es entrenar el suelo pélvico con supervisión. No es un consejo genérico: es lo que recomiendan las guías clínicas, y funciona.
Un programa bien hecho dura al menos tres meses y se apoya en unas ocho contracciones, tres veces al día, guiadas por una fisioterapeuta o un profesional con formación específica en suelo pélvico. Hecho así, puede evitar la cirugía y otros tratamientos invasivos.
Por eso, cuando vienes a consulta por pérdidas, lo primero que hago es valorar el suelo pélvico y explicarte qué toca antes de proponerte nada más. Si alguien te ofrece directamente una máquina, te está saltando un paso.
Qué más se puede hacer
Cuando el entrenamiento no basta
Hay mujeres en las que el trabajo muscular mejora las pérdidas pero no las resuelve. Ahí es donde entran las demás herramientas, y siempre después de haber valorado tu caso.
Estimulación electromagnética
Tecnología que hace trabajar la musculatura pélvica sin que tengas que contraerla tú. Se usa como refuerzo del entrenamiento, no en su lugar.
Factores de crecimiento
Infiltraciones dirigidas a mejorar la calidad del tejido de soporte, con el objetivo de recuperar tono y función.
Radiofrecuencia y láser
Se emplean para estimular el tejido de la zona. La evidencia disponible todavía es limitada y su seguridad a largo plazo no está establecida, así que te lo explico antes de que decidas.
Información orientativa. No sustituye una consulta médica. La indicación depende de cada caso y ningún tratamiento garantiza un resultado concreto.